一、脾胃不和到底指什么？
- **表现**：食欲差、腹胀、大便时干时稀、口气酸、夜间哭闹、面色萎黄。 - **根源**：脾主运化，胃主受纳；喂养过度、生冷不忌、情绪紧张都会让“运输系统”罢工。 - **误区**：很多家长一见孩子不吃饭就补锌、吃健胃消食片，结果越吃越伤脾。 --- ###二、三步自查：我家宝宝属于哪一型？
1. **看舌苔**： - 舌淡苔白腻→寒湿困脾 - 舌红苔黄厚→湿热内蕴 2. **闻口气**： - 酸臭→食积 - 无味但腹胀→脾虚 3. **按肚子**： - 轻按柔软喜按→虚证 - 拒按、硬邦邦→实证 --- ###三、饮食调整：先减后加，顺序不能错
####1. 先减负：停掉这4类食物
- **冰镇酸奶、果汁**：低温直接抑制脾阳。 - **炸薯条、奶油蛋糕**：高油高糖让胃“加班”。 - **睡前奶**：夜里脾胃也要休息，一岁半后尽量戒掉。 - **粗粮过量**：糙米、燕麦纤维粗，脾虚时反而碍胃。 ####2. 再加营养：一周食疗表
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 作用 | |---|---|---|---|---| | 周一 | 小米南瓜粥 | 山药蒸肉饼 | 胡萝卜苹果泥 | 健脾化湿 | | 周三 | 红枣薏仁粥 | 莲藕排骨汤 | 菠菜鸡肝粥 | 补血助运 | | 周五 | 芡实茯苓粥 | 清蒸鲈鱼 | 番茄面片 | 温阳利水 | **重点**：所有食材煮至软烂，盐只放极少量，1岁以下不加糖。 --- ###四、推拿+艾灸：在家就能做的外治法
- **补脾经**（拇指桡侧缘，从指尖推向指根）300次，晨起空腹做。 - **揉板门**（大鱼际中点）2分钟，饭后1小时做，消积滞。 - **艾灸神阙**（肚脐）：用儿童专用艾柱悬灸5分钟，隔日一次，适合舌苔白、手脚凉的孩子。 --- ###五、用药原则：中成药与西药的取舍
- **食积实证**：保和丸（浓缩丸2粒，一日2次，连用3天）。 - **脾虚兼湿**：参苓白术颗粒（半袋冲水，饭后服）。 - **菌群失衡**：在医生指导下短期使用布拉氏酵母菌散，不超过7天。 **注意**：抗生素会进一步损伤脾阳，非细菌感染坚决不用。 --- ###六、作息与情绪：被忽视的“隐形处方”
- **固定餐椅时间**：每餐不超过25分钟，不追喂、不看电视。 - **饭后慢走**：室内牵着走10分钟，帮助胃降浊。 - **情绪安抚**：睡前一小时禁止剧烈游戏，读绘本、听轻音乐，减少“肝气犯胃”。 --- ###七、常见疑问快问快答
**Q：孩子只喝粥会不会营养不良？** A：粥里加肉末、蛋黄、蔬菜泥，能量密度足够；关键是逐步恢复软饭、烂面，避免长期流食削弱咀嚼力。 **Q：益生菌能长期吃吗？** A：健康孩子不需要。连续使用超过4周可能抑制自身菌群建立，症状缓解就停。 **Q：推拿多久见效？** A：轻症3-5天食欲改善，大便转规律；若两周无变化，需面诊排除器质性疾病。 --- ###八、进阶方案：四季养护要点
- **春**：多甘少酸，荠菜、春笋焯水去草酸。 - **夏**：喝常温米汤代替冷饮，西瓜每次不超过一小碗。 - **秋**：晨起喝5ml梨藕汁防燥，但腹泻时停用。 - **冬**：晚餐加两片生姜炖牛肉，驱寒暖胃。 --- ###九、何时必须就医？
- 体重3个月不增或下降 - 大便带血丝、柏油样 - 持续夜间腹痛醒来 出现以上任一信号，立即挂儿科消化专科，切勿再自行调理。
（图片来源网络，侵删）
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