大多数宝宝在6个月左右开始萌出第一颗乳牙，但4～12个月之间均属正常范围。
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一、宝宝长牙时间表：先长哪颗？
很多家长以为“先长门牙”是铁律，其实顺序有细微差异：
- 6～8个月：下中切牙（两颗下门牙）
- 8～10个月：上中切牙（两颗上门牙）
- 9～12个月：上侧切牙
- 10～14个月：下侧切牙
- 12～18个月：第一乳磨牙
- 16～22个月：乳尖牙
- 20～30个月：第二乳磨牙
如果18个月仍无任何牙齿，建议就医排查。
二、长牙前有哪些信号？
1. 口水突然变多
宝宝一天换七八次围兜？可能是唾液腺被刺激，属正常生理反应。
2. 啃咬一切
手指、玩具、甚至妈妈肩膀，都在“磨牙棒”名单里。提供冷藏牙胶比啃家具更卫生。
3. 夜间频繁夜醒
牙龈胀痒会让宝宝每两小时醒来一次，并非饿了，可尝试轻柔按摩牙龈。
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三、如何缓解宝宝长牙不适？
问：能不能用成人牙膏？
答：绝对不行，含氟量过高会氟斑牙。
安全缓解方法
- 冷敷：干净纱布蘸冰水轻按牙龈，每次不超2分钟。
- 牙胶选择：食品级硅胶、可整体消毒、无小零件。
- 饮食调整：提供冷藏苹果条或全麦面包，避免坚硬坚果。
四、长牙期常见误区
误区一：长牙一定会发烧
低热（＜38℃）可能伴随，但持续高热需排查感染。
误区二：涂蜂蜜止痛
一岁以内食用蜂蜜有肉毒杆菌风险，严禁使用。
误区三：乳牙坏了不用管
龋齿会影响恒牙胚发育，需及时治疗。
五、如何清洁第一颗牙？
问：一颗牙也要刷？
答：只要萌出，就要清洁。
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- 0～2岁：指套牙刷+米粒大小无氟牙膏。
- 2～3岁：软毛小头牙刷+豌豆大小低氟牙膏。
- 每日两次：晨起与睡前，家长需辅助。
六、长牙晚需要补钙吗？
问：隔壁宝宝4个月长牙，我家10个月还没动静，是缺钙？
答：多数与遗传有关，只要身高体重、大运动正常，无需盲目补钙。过量补钙反而增加肾脏负担。
七、乳牙萌出后的饮食建议
牙齿一旦长出，就要远离“隐形糖”：
| 推荐食物 | 需限制食物 |
|---|---|
| 蒸胡萝卜条、奶酪块 | 果泥吸吸袋、葡萄干 |
| 水煮西兰花、无糖酸奶 | 果汁、乳酸菌饮料 |
八、何时看牙医？
美国儿科学会建议：第一颗牙萌出后6个月内，或不晚于1周岁进行首次口腔检查。医生会评估牙弓发育、喂养习惯，并教家长正确刷牙姿势。
九、乳牙迟迟不掉的处理
问：6岁娃下门牙松动半年不掉，新牙从后面长出来了，怎么办？
答：这是“双排牙”，若乳牙松动度＜Ⅱ度，可多吃苹果、玉米增加咀嚼刺激；若恒牙已萌出1/2，乳牙仍稳固，需拔除。
十、记录宝宝长牙的小技巧
- 拍照法：每月固定角度拍口腔，对比萌出进度。
- APP记录：使用“宝宝成长日记”类应用，输入日期自动生成时间轴。
- 乳牙盒收藏：脱落后消毒干燥，标注掉牙日期，留作纪念。
长牙是宝宝成长的里程碑，了解规律、提前准备，就能让这段“磨牙时光”少些哭闹，多些安心。
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